Синдром хорошей девочки: как избавиться

Синдром хорошей девочки: почему похвала босса больше не конвертируется в прибавку

Время на часах: 21:00. В офисе гаснет свет, клининг лениво протирает пыль. А ты героически дописываешь годовой отчет за себя и «того парня» (который уже три часа пьет апероль на Патриках). Твой босс присылает в чат эмодзи с огоньком и пишет: «Ты моя спасительница!». Твое сердце сладко замирает… Спойлер: в конце месяца эта похвала не …

Как перестать зажиматься в кадре и научиться работать перед камерой

Ты не боишься камеры: как перестать зажиматься в кадре

Ты включаешь фронталку – и вдруг лицо становится «каким-то не таким». Улыбка деревенеет. Голос звучит так, будто его подменили в ночи. Руки срочно требуют карманы, волосы просятся в отставку. А мозг устраивает внеплановый совет директоров: «Это слишком», «Это кринж», «А вдруг все заметят». Камера? О, милая, камера тут вообще ни при чем. Она всего лишь …

Wellness без давления

Wellness без давления: почему пять минут на велотренажере не заменят фитнес

Мода на wellness без давления, кажется, набирает обороты. Скоро лежать на диване и лениво качать пяткой будет считаться осознанным фитнес-подходом. Особенно рекомендованным тем, кто за бодипозитив и красоту во всем. Даже в полноте и лишнем весе. Топовое место в ряду имитаций бурной физической активности занимают велотренажеры. И нет, мы не о том, что стирать с …